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2016自编课间操

发布时间: 浏览: 次 作者:校体育教研室


武术操视频:

 

 起 势:开步前举,屈膝下按,两臂侧举,屈膝下按,提膝平展,双臂下捧,提膝侧展,并步直立
1.开掌运动:双掌上托,胸前叉掌,双掌上举,并步按掌
2.抻拉运动:丁步抱掌,弓步分掌,弓步架按,并步抱拳
3.开合运动:开步劈掌,震脚抄拳,弓步架推,并步抱拳
4.侧展运动:并步击拳,弓步双劈,侧身斜插,并步抱拳
5.踢腿运动:弓步推掌,架掌正踢,弓步冲拳,并步抱拳
6.拧转运动:马步双砸,胸前合肘,拧身鞭打,并步抱拳,马步下切,弓步冲拳,拧身盘肘,并步抱拳

 


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